Versterk je immuunsysteem

Zorg voor jezelf

Nog steeds is Corona een hot item en weten we allemaal heel veel dingen waar we op moeten letten en wat we niet moeten doen. Denk eraan dat je niet te dicht bij elkaar in de buurt komt en zeker niet met teveel mensen. Schud geen handen en was ze regelmatig. Nies en hoest in je ellenboog.

Daarnaast zijn ook dingen die we wel kunnen doen ter verbetering van ons immuunsysteem! Laten we vooral nu weer goed voor onszelf zorgen en daarbij extra goed letten op het onderhouden en boosten van ons immuunsysteem.
De afgelopen jaren zijn we steeds minder goed voor onszelf gaan zorgen. Ons lichaam krijgt daardoor te maken met:

• Bewerkte voeding

• Minder beweging

• Eenzaamheid

• Overprikkeling

• Psycho emotionele stress Op deze manier verzwakken we (vaak onbewust) onze weerstand/immuunsysteem.

Nu het Corona virus zo hard aan de rem blijft trekken is het een goed moment om dit om te draaien.

Hoe draaien we dit om?
Door ons immuunsysteem te versterken en het zelf herstellend vermogen van ons lichaam weer aan te spreken. Eet gezond, drink en beweeg genoeg, neem voldoende rust, denk aan je geestelijke gezondheid en zorg voor voldoende voedingstoffen voor jouw lichaam. Het nemen van je eigen verantwoordelijkheid en solidariteit zijn hierin belangrijk.
Denk bijvoorbeeld aan onderstaande manieren. Welke passen bij jou?

• Het nemen van gezonde voeding

• Het aanvullen van prangende voedingsstoffen

• Kom in beweging

• Zorg voor je geestelijke gezondheid

• Drink voldoende

• Slaap effectief

• Zorg voor een goede doorbloeding

• Verminder de spanning in je lijf

• Neem een betere ademhaling

• Onderhoud je sociale contacten

• Ga de natuur in

• Neem rust en heb vertrouwen Allemaal willen toepassen legt de lat misschien wat hoog. Begin met de acties die voor jou het makkelijkst zijn en pak er elke keer eentje bij.

Fijne kerstdagen, op naar een gezondheidsrevolutie in 2021!