Thuis werken werkt!

Het is inmiddels al een half jaar het advies en nog steeds: werk zoveel mogelijk thuis!
Maar hoe werk je thuis, zorg je daarbij voor jezelf, blijf je functioneel en effectief in jouw werk en hoe voel jij je daarna thuis in jouw huis?

Toen ik op nog bij de bank werkte wandelde ik in de pauze regelmatig met collega’s buiten. Zo niet, dan aten we in het grand café, want achter je werkplek eten mocht niet. Bij de koffieautomaat trof ik collega’s waarmee ik naast werk gerelateerde onderwerpen ook het weekend besprak. Om de beurt haalde we koffie, thee of water voor elkaar. In de ochtend reed ik 20 minuten heen om aan het eind van de werkdag weer naar huis te rijden, fijn even afsluiten van het werk en mijn gedachten verzetten naar thuis.

Nu de meeste mensen thuis werken vallen deze beweeglijke, voeding en sociale componenten weg. Terwijl ze zo belangrijk zijn voor onze gezondheid.
Hoe kun jij dit thuis wel voortzetten? Misschien werken de volgende tips voor jou:

– Neem in de middagpauze tijd om te wandelen, vraag eventueel de buurman die ook thuis aan het werken is om samen te wandelen.

– Niet wandelen? Zorg dan dat je je lunch op een andere plek eet dan waar je werkt. En nu je toch thuis bent, neem ook een kopje soep die over is van gisteravond. Of neem wat rauwkost erbij zodat je vast je dagelijkse portie groenten binnen krijgt.

– Neem, nu jij zelf de koffie haalt, ook een kan water mee naar je werkplek. Zo zorg je ervoor zodat je voldoende vocht binnen krijgt.

– Bel dagelijks een collega en vraag naast inhoudelijke componenten ook naar hoe zijn weekend geweest is. Deze small talk hoeft niet lang te zijn.

– Neem aan het einde van de dag een moment om af te schakelen van het werk en je weer klaar te maken voor je gezin. Wie weet, wel met een rondje fietsen, even naar de winkel of een blokje om.

Fijne thuis-werk-dag!