Een gezonde huid

… maar dan van binnenuit

Onze huid:

Het beslaat zo´n 16% van ons gewicht
Als je het uitstrijkt kom je aan ongeveer 2 m2
Het is het grootste orgaan van ons lichaam
Elke 24 uur vernieuwd het zich.

Daarbij is het een mooie weerspiegeling van onze gezondheid. Heb jij een mooie stralende huid? Dan gaat het in je lichaam waarschijnlijk ook goed.
Maar heb je een onrustige huid of een huid die snel beschadigt? Dan mist het lichaam voedingsstoffen om de huid mooi te houden.

Vanuit de buitenkant kunnen we onze huid natuurlijk goed verzorgen en een verzorging van binnenuit is ook heel waardevol. Denk hierbij aan:

Eet dagelijks tussen de 400-500 gram groenten voor de vezels, vitamine, mineralen
Drink voldoende water en/of ongezoete kruidenthee
Eet zo min mogelijk geraffineerde koolhydraten, denk aan wit brood, suiker, koek, etc.
Eet 2 stuks fruit per dag, liefst iets zuurder fruit
Zorg voor de juiste vetten zoals zaden, walnoten, vis en avocado

Ook leefstijl heeft invloed op jouw huid. Door aanpassingen te doen kun je ook weer jouw huid in beweging krijgen. Denk hierbij aan:

Vermijd stress
Zorg voor voldoende nachtrust en slaap
Neem voldoende beweging
Ga naar buiten, de natuur in. De frisse lucht en het zonlicht zijn goed voor jouw huid (vermijd direct zonlicht tussen 11 en 15 zoveel mogelijk vanwege huidbeschadigingen).
Gebruik het liefst producten voor jouw huid op een zo natuurlijk mogelijke basis, of in overleg met jouw schoonheidsspecialist/huidtherapeut.

Dus ook jouw gezonde huid, van binnenuit!

Bewust met Solena