Hoeveel prikkels kun jij handelen?

Gevoelig of supergevoelig

Gevoeligheid is een eigenschap die hoort bij de menselijke aard. Het verwijst naar de mate waarin we reageren op externe prikkels en interne emoties. Hoewel gevoeligheid vaak als een positieve eigenschap wordt beschouwd omdat we hierdoor empathie kunnen tonen en diepe verbindingen kunnen maken, kan overmatige gevoeligheid soms leiden tot overweldiging en stress.

Met de auto naar het werk, een telefoontje plegen of de hond uitlaten. In al deze dagelijkse dingen krijg je per seconden gemiddeld 2,5 miljoen prikkels te verwerken. Gelukkig filteren we er een aantal weg zodat er nog 3-4 bewust overblijven. Logisch dus dat we zoveel dingen op de automatische piloot doen. En stel je voor dat dan eens voor dat je 2 keer zoveel prikkels tot je neemt, dan wordt het pas echt druk en heb je het over overgevoelig.

Hierbij 5 tips om hier mee om te gaan:

1. Bewustwording: Het begrijpen van je eigen gevoeligheid is de eerste stap.
2. Zelfzorg: Besteed aandacht aan jezelf en de zorg voor jezelf zoals meditatie, yoga, of mindfulness.
3. Grenzen stellen: Het is belangrijk om grenzen te stellen om jezelf te beschermen tegen overprikkeling, leer nee te zeggen.
4. Time-out nemen: Als je je overweldigd voelt, neem dan een pauze. Ga even weg uit een stressvolle situatie om tot rust.
5. Dagelijkse routine: Structuur kan helpen bij het verminderen van stress. Probeer een dagelijkse routine te creëren die je helpt.

Wat belangrijk is om te onthouden, is dat gevoeligheid een unieke eigenschap is die kracht en diepte aan je leven kan geven. Dus leer omgaan met je gevoeligheid zodat je deze kwaliteiten kunt benutten.