Afvallen met voeding en beweging

Of met mindset?!

We focussen vaak op voeding en beweging als we denken aan afvallen. Minder, gezonder eten en vooral meer bewegen. Maar zijn dat de enige factoren die hier invloed op hebben?
Een positieve mindset kan het verschil maken tussen succes en stagnatie. Het gaat namelijk om jou en jouw wens. Tips hierbij:

• ‘Ik kan het niet’ of ‘als ik naar eten kijk dan kom ik al aan’… Dit soort overtuigingen over jezelf zijn niet bepaald helpend in het proces. Sterker nog: ze belemmeren je! Verander deze in een helpende overtuiging.
• Een ‘dikke huid’ kan heel veilig en beschermend Geldt dat voor jou ook? Zoek eens uit waar deze bescherming voor dient. Heb je dit nog nodig nu je dit weet?
• Ga op zoek naar de reden waarom jij af wilt vallen. Wat is jouw echte drijfveer? Met deze onderliggende reden is het makkelijker om een doel te stellen en het gewicht niet meer nodig te hebben. Ga hiernaar op zoek zodat je weet wat het jou brengt!
• Visualiseer succes en creëer een helder beeld van hoe je eruit wilt zien en hoe je je wilt voelen als je je doelen bereikt. Visualisatie kan je motivatie versterken en je helpen gefocust te blijven.

Door je mindset te onderzoeken en aan te passen krijg je een heel andere energie. Met de focus op positieve gedachten, kun je de kracht vinden om je afvaldoelen te bereiken!

Hoe ga jij afvallen?