Bewust in blog

De zomer zit erop en het gewone ritme begint weer. Een detox of ontgiftingskuur is en fijne manier om in deze tijd lichaam en geest te ontdoen van onnodige ballast. Tijd voor een detox! Maar wat is dat eigenlijk en wat bereik je daarmee? In ons dagelijks leven worden we...

Daar sta je dan in de supermarkt. Meterslangs schapen, honderden verschillende producten, de keuzes zijn enorm. Daarbij de logo’s met op elke verpakking een vinkje, klavertje of het woord ‘gezond’. Als je komt met de intentie om een beetje verantwoord boodschappen te doen, waar begin je dan? De verleidingen liggen...

De supermarkt staat er vol mee, pakjes en zakjes waar naast natuurlijke ingrediënten ook heel veel toevoegingen zitten. Jaren terug las ik de etiketten niet want: - Hoe lees je dat? - Er staat van alles op maar wat betekend het? - En wat doet het dan voor mijn lichaam? Inmiddels heb ik...

Volgens het woordenboek is een dieet: Uitspraak: [diˈjet] Verbuigingen: di|ëten (meerv.) regels voor wat je wel en niet mag eten en drinken Voorbeelden: `een dieet van fruit`, `op dieet zijn omdat je veel te dik bent`. Bij dieten denken we vaak aan alle mogelijke manieren om gewicht te verliezen. Zoals...

Meer dan een miljoen Nederlanders hebben last van hooikoorts en dan vooral in het voorjaar als de natuur weer op gang komt na een winterslaap. Genieten van de lente wordt wel heel lastig met een overactief immuunsysteem. Het een goed signaal: jouw immuunsysteem werkt! Maar de allergische reactie is wat...

Mijn blauwe ogen heb ik van mijn beide ouders, de slag in mijn haar van mijn moeder en van mijn vader heb ik die typische Speet-trekjes. Alle informatie uit hun zaadcel en eicel zijn bij elkaar gebracht en daar zijn de sterkste genen tot hun recht gekomen en die komen...

Nog even en ze zijn weer overal te vinden, brandnetels! Ze piepen overal tussendoor, tussen de planten, in het bos en langs de kant van de weg. Pas op dat je je niet prikt! Ze zijn voor de meeste mensen enorm belemmerend. Brandnetels met die prikkels waardoor je dus niet...

Nog steeds is Corona een hot item en weten we allemaal heel veel dingen waar we op moeten letten en wat we niet moeten doen. Denk eraan dat je niet te dicht bij elkaar in de buurt komt en zeker niet met teveel mensen. Schud geen handen en was ze...

*Ouderwets: *elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan en op hetzelfde moment er weer uit. Het liefst kort na zonsondergang erin en met de opkomst van de zon weer uit de veren. Als je rond de evenaar woont en de zon dezelfde tijden aanhoud is dat nog mogelijk maar...

Wekelijks kom ik in de supermarkt en als de kinderen meegaan dan zijn de verleidingen te over! Koekjes met leuke figuren, hagelslag in de gekste kleuren met verrassingschocolaatjes erin, pakjes drinken “zonder suiker”, de kassakoopjes, enzovoort. De standaard vraag die ik krijg (en waar mijn nekharen van overeind gaan staan):...

Het is inmiddels al een half jaar het advies en nog steeds: werk zoveel mogelijk thuis! Maar hoe werk je thuis, zorg je daarbij voor jezelf, blijf je functioneel en effectief in jouw werk en hoe voel jij je daarna thuis in jouw huis? Toen ik op nog bij de...

Groenten en fruit is heel belangrijk voor je, dat weten we allemaal natuurlijk. De slogan 2 keer fruit en 2 ons groenten is bij menigeen blijven hangen. Maar lukt het jou? Eet jij dagelijks deze hoeveelheden? En waarom is het eigenlijk zo belangrijk? Hierbij wat informatie, want groenten en fruit,...

Natuurlijk weten we het allemaal wel, vocht is belangrijk voor ons en om het dan beter te specificeren WATER! Ons lichaam heeft water nodig. Ongeveer 1,5 tot 3 liter water per dag. Wil jij het precies uitrekenen voor jou? Gebruik van deze som: 0,03 liter water x jouw kg aan...

Ja ook hier op de praktijk hebben wij maatregelen getroffen rondom Covid-19. Maatregelen vanuit een advies van de beroepsverenigingen om de verspreiding van het virus zoveel mogelijk tegen te gaan. Heb jij een afspraak? Hanteer dan de volgende maatregelen: Vanaf 11 mei mogen complementair werkende therapeuten weer aan het werk....

Hops, je lunch pakken, naar de kantine of naar buiten. Hap slik weg die boterhammen en een snelle socialtalk met je collega’s. Lunchpauze voorbij en weer aan de slag! Hooo stop!!! Deze week gaan we dit anders doen: Bewust lunchen!  Want weet jij dat de voeding die jij eet ervoor zorgt...